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Club de course à pied de la région annécienne
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Technicien du sport
Annecy Le Vieux
 
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Conférences AVOC

 

A l'initiative de Pascal Bertheau, osthéopathe, AVOC a proposé sa 1ère conférence en mars 2012.

Nous avons pour ambition de réunir des intervenants spécialisés dans différents domaines liés à la course à pieds. Ainsi nous proposons à nos adhérents, mais également à un public non initié, de découvrir différentes thématiques, telle que la micronutrition, la préparation mentale, l'hydratation, les techniques de foulée...

En lien avec le thème du jour, la conférence est généralement précédée d'un entrainement spécifique.

Le club continue sur sa lancée initiale en organisant une à deux conférences par an.
L'entrée est libre et gratuite, pour la conférence comme pour la participation à l'entrainement préalable.

PROCHAINE CONFERENCE :

Samedi 11 octobre 2014 à la salle 5 de l'espace sports des Glaisins (6 rue de la frasse, Annecy-le-vieux ; accès)

Thème : Cuisine et performance : l'alimentation au service du sport

Conseils, astuces et dégustations sur l'alimentation du sportif afin de mieux préparer le corps à l'exercice physique et à la récupération. Découverte d'huiles essentielles à des fins culinaires et thérapeutiques.

Trois ateliers limités à 15 personnes au maximum sont prévus.
Entrées gratuites, mais contrairement aux habitudes, réservées aux adhérents AVOC, sur réservation préalable.

Atelier No 1 : 10h - 11h15
Atelier No 2 : 11h30 - 12h45
Atelier No 3 : 13h - 14h15


Informations sur les dernières conférences :

Vendredi 11 avril 2014
Thèmes : pied intelligent et chaussure minimaliste
Vous pouvez visualiser l'affiche du programme complet.
Jérôme MERMILLOD Notre coach Jérôme Mermillod avait concocté un entrainement spécifique chaussure minimaliste, avec même quelques exercices réalisés pieds nus. Les mollets ont bien travaillé ! Belle illustration pratique avant un peu plus de théorie.
Pascal BERTHEAU L'osthéopathe Pascal Bertheau a commencé la conférence en nous parlant de foulée et de régulation posturale.
Abdel LOULIZI

Podologues orthésistes. Recherche et innovation dans la chaussure de compétition et la podologie sportive.
Après nous avoir passé une petite vidéo de Kilian JORNET qui saluait l'AVOC, Abdel Loulizi et sa collègue ont abordé l'interface du pied et de la chaussure du point de vue d'un podologue et à travers le prisme de la chaussure minimaliste. 2 autres petites vidéos du team Salomon à l'entrainemement ont agrémenté et illustré cette présentation.

René BOREL René Borel intervient en recherche et développement pour la société AMER Sports. Travaillant depuis 10 ans sur les chaussures de running, il nous a présenté leurs méthodes de travail ainsi que les recherches et les résultats sur les chaussures minimalistes.
Questions/réponses Une bonne séance de questions / réponses a permis de répondre aux questions, notamment l'utilité ou pas des chaussures minimalistes, les distances et les types de séance à privilégier, les personnes qui peuvent s'y mettre, et à quel rythme, etc...

 
Vendredi 15 février 2013
Thèmes : maîtrise du souffle - abdos au féminin - trucs et astuces après les excès des fêtes
Vous pouvez visualiser l'affiche du programme complet.
Stéphane TOURREAU L'apnéiste, vice-champion du monde par équipe, Stéphane Tourreau (voir sa page Facebook) a démontré que la synchronisation de la respiration, utilisée dans sa discipline, est bénéfique également pour la course à pied.
Pascal DUCARIN Le kinésithérapeute Pascal Ducarin a abordé le sujet de la musculation des abdos féminins, impérative pour palier, par exemple, aux problèmes de fuites urinaires.
Il a parlé, entre autres, de la gymnastique hypo-pressive créée par le docteur Marcel CAUFRIEZ. Cette technique est également bénéfique aux hommes.
Pascal BERTHEAU L'osthéopathe Pascal Bertheau a appuyé les propos des deux précédents intervenants grâce au support de vidéos très impressionnantes.
Francine DE PACHTERE La consultante en nutrition Francine De Pachtere a abordé le sujet fort intéressant des trucs et astuces pour atténuer les effets des excès de fêtes, comme par exemple, l'utilisation des aromates et des plantes.
Voici quelques photos de cette très belle soirée.
 
Vendredi 5 octobre 2012
Thème : descente en trail
Vous pouvez visualiser l'affiche du programme complet.
Sébastien CHAIGNEAUX Ultra-traileur professionnel, Sébastien Chaigneaux nous a fait part de son expérience professionnelle sur les méthodes d'entrainement et de techniques de courses pour arriver à courir (et à gagner) des courses de 200 km.
Loïc GOUZERH Ce préparateur mental a abordé l'anticipation et la préparation mentale de la compétition pour s'affranchir des peurs engendrées par les difficultés techniques d'une descente.
Stéphane TOURREAU L'apnéiste, vice-champion du monde par équipe, Stéphane Tourreau a fait un parallèle avec son sport et celui de toute autre activité sportive (dont le trail).
La marche afghane est le plus bel exemple d'utilisation de synchronisation de la respiration avec celui du rythme imposé par l'effort.
Jérôme MERMILLOD Le coach, Jérôme Mermillod, a d'abord rappelé les bases biomécaniques de la foulée, puis au travers d'exercices techniques variés il a montré comment intégrer la descente dans sa préparation.
Pascal BERTHEAU L'osthéopathe Pascal Bertheau a terminé par l'approche biomécanique du placement du bassin.
Le Dauphiné Libéré a relaté cet évènement dans son édition du 9 octobre 2012.
 
Vendredi 24 mars 2012
7 thèmes différents : innovations chaussures - préparation mentale - micronutrition - produits CW-X - hydratation - placement du bassin - amélioration de la foulée
Vous pouvez visualiser l'affiche du programme complet.
Pododistin Podologue orthésiste. Recherche et innovation dans la chaussure de compétition et la podologie sportive.
L. Gouzerth Préparateur mental. Préparation mentale : visualisation et anticipation en pré-compétition.
Dr Raffin Médecin. La micronutrition, pourquoi, pour qui et comment ?
S. Janssoone Commercial CW-X. Présentation des produits CW-X : gainage, posture et proprioception au service de la performance.
F. de Pachtère Consultante en nutrition. Hydratation, boissons d'effort et anti oxydants.
Jérôme MERMILLOD Le coach, Jérôme Mermillod, a introduit ce thème en rappelant les forces très importantes soumis au bassin lors de la course. Ensuite nous avons réalisé des exercices de placement de bassin afin d'optimiser le rendement de la foulée puis nous avons effectué une série d'exercices de gainage et d'abdominaux. Ces exercices de renforcement sont très largement inspirés des exercices hypopressifs afin d'épargner au coureur des douleurs lombaires et de solliciter le muscle transverse.
Pascal BERTHEAU Ostéopathe. Placement de bassin dans la foulée, approche biomécanique et posturale.